Home office: jak zadbać o dobry nastrój podczas pracy zdalnej?
10.jpg

Pandemia koronawirusa oraz wprowadzone obostrzenia sprawiły, że praca w trybie zdalnym stała się dużo częstsza i popularniejsza. Wielu z nas zauważa zalety pracy z domu i nie spieszy się do powrotu do biura. Nic dziwnego, praca w trybie home office pozwala zaoszczędzić czas oraz uniknąć męczących, codziennych dojazdów w godzinach szczytu. Co więcej, home office często daje nam więcej swobody i możliwość samodzielnej organizacji pracy.

Z pewnością jest jednak mnóstwo osób, które są zmęczone pracą z domu, brakuje im odskoczni oraz codziennych kontaktów ze współpracownikami. Ponadto, w domu niewątpliwie dużo ciężej o motywację i systematyczność. Jak więc zorganizować i zaplanować domową przestrzeń, by praca zdalna była komfortowa i przyjemna? Oto kilka aspektów, które mają ogromny wpływ na samopoczucie w trakcie pracy zdalnej oraz pozwalają lepiej się zorganizować i zmotywować.

1. Przygotuj swoje stanowisko pracy

Istotną, i tak naprawdę podstawową kwestią, jest dobra organizacja miejsca pracy zdalnej. To właśnie w tym miejscu spędzamy codziennie kilka godzin, powinniśmy więc czuć się wygodnie i komfortowo. Jeśli tylko mamy taką możliwość, warto jedno pomieszczenie naszego mieszkania przeznaczyć na domowe biuro, z którego będziemy pracować. Pozwoli to na szybkie i łatwe przestawienie się z trybu domowego, prywatnego, na zawodowy.

Zielona ściana Green Designers

Jeśli nie mamy możliwości aranżacji całego pomieszczenia, warto wydzielić własny, niewielki kącik, który będzie naszym indywidualnym stanowiskiem pracy. Przede wszystkim zadbajmy o dobre, przystosowane do naszych potrzeb biurko, oraz ergonomiczne, regulowane krzesło, które pozwoli nam utrzymać prawidłową postawę ciała przez cały dzień. Dobre krzesło biurowe sprawi, że unikniemy bóli i zwyrodnień kręgosłupa.

Aranżując miejsce pracy, warto również zwrócić uwagę na dodatkowe regały, czy szuflady wyposażone w potrzebne nam do codziennej pracy materiały. Dzięki temu, że wszystko, co potrzebne będziemy mieć pod ręką, będziemy pracować efektywniej i szybciej.

2. Zadbaj o odpowiedni wystrój wokół Ciebie

Przytulne, estetyczne wnętrze ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Dlatego też powinniśmy zadać o to, by nasz mały biurowy kącik lub nasze domowe biuro prezentowało się schludnie i świeżo. Praca zdalna w dobrze zaprojektowanym i zaaranżowanym wnętrzu będzie dużo przyjemniejsza. Zadbaj o odpowiednie oświetlenie, dodaj swojej przestrzeni koloru, powieś obrazy oraz... wprowadź roślinność!

Zielony kolor uspokaja, koi, a ponadto ma doskonały wpływ na pracę naszego umysłu, koncentrację, oraz wydajność. Co więcej, zieleń przynosi ulgę naszym oczom, które mogą być zmęczone długim wpatrywaniem się w ekran komputera. Doskonałym pomysłem może być modna obecnie monstera, o pięknych, rozłożystych liściach. Z kolei jeśli masz ochotę na nutkę egzotyki, przystrój swoją przestrzeń wyjątkową palmą, która wprowadzi do pomieszczenia słońce i wakacyjną beztroskę.

Monstera Green Designers

3. Pamiętaj o przerwach i posiłkach

Zdalna praca z domu sprawia, że potrafimy odciąć się od bodźców, wpaść w wir obowiązków i zapomnieć o przerwach czy posiłkach. Ponadto w domu nikt nie zachęci nas do wspólnej przerwy. Należy jednak zaznaczyć, że regularne przerwy pozwalają odpocząć, zregenerować się, oraz w dłuższej perspektywie zwiększyć swoją wydajność. Dlatego też zaplanuj i przestrzegaj czasu wyznaczonych przerw. Wyjdź do innego pomieszczenia, napij się herbaty, zrób kilka ćwiczeń, czy zjedz pożywny posiłek. Z pewnością powrócisz do komputera z nową, świeżą energią.

4. Dbaj o odpowiednie nawodnienie

Odpowiednie nawodnienie ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. W biurze łatwiej o przerwy spędzane wraz ze współpracownikami, podczas których regularnie dostarczamy odpowiednią ilość płynów. Jednakże nawet na home office postaraj się wypijać rekomendowaną ilość wody, która wynosi 2-2,5 litra na dzień. Rano przygotuj dzbanek filtrowanej wody, i postaw go w zasięgu wzroku. Jeśli masz ochotę na odrobinę urozmaicenia, dodaj do wody liście mięty, plastry cytryny, pomarańczy, czy świeże maliny.

Fumaria Green Designers

5. Pracuj w stałych godzinach

Pracując z domu często mamy możliwość wyboru godzin, w których zakresie rozpoczniemy i zakończymy pracę. Mimo wszystko warto zadbać o sztywne godziny pracy zdalnej i zorganizować dzień tak, by zaczynać o stałej porze. Dzięki temu dużo łatwiej będzie nam się zmotywować do porannego wstawania oraz utrzymać samodyscyplinę.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoplo.pl